COMMUNICATION DIGITALE
GESTION DU STRESS AU TRAVAIL
La catégorie prévue à l’article L.6313-1 est : Action de formation
Cette action a pour but (article L.6313-3) : De favoriser l’adaptation des travailleurs à leur poste
de travail, à l’évolution des emplois ainsi que leur maintien dans l’emploi et de participer au
développement de leurs compétences en lien ou non avec leur poste de travail.
OBJECTIFS PROFESSIONNELS
• Identifier ses sources de stress et comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress • Mettre en œuvre des techniques concrètes de régulation du stress applicables au quotidien • Construire une hygiène de vie professionnelle durable pour prévenir la surcharge et l'épuisement
Le public concerné est : tout public.
Les conditions d’accès sont :
Pré-requis : Aucun
Niveau exigé : Débutant
Cette formation se déroule sur un volume de 7 à 100 heures, soit 1 à 15 jours. Le volume horaire et le nombre de jours sont définis à l'issue de l'analyse du besoin, en fonction du niveau du stagiaire et des objectifs visés. Volume horaire exact, dates et horaires : voir convention de formation.
L’inscription est réputée acquise lorsque : La convention de formation est signée. Les délais d’accès à l’action sont : 15 jours avant le début de l’action de formation.
Tarif : sur devis. Le coût est établi en fonction du volume horaire retenu et des modalités de la formation. Il est communiqué dans le devis adressé avant toute contractualisation, puis repris dans la convention de formation.
Les moyens mis en place pour déterminer si le stagiaire a acquis les connaissances ou les gestes professionnels précisés dans les objectifs sont :
- Questions orales et exercices pratiques
- Pratique guidée des techniques de respiration et de régulation avec retour du formateur
- Mise en situation finale
Les personnes en situation de handicap peuvent tout à fait rejoindre notre formation. Merci de nous contacter pour toute situation particulière.
MOYENS PÉDAGOGIQUES, TECHNIQUES ET D’ENCADREMENT
L’organisation pédagogique repose sur l’individualisation accompagnée avec présence
pédagogique constante du formateur.
Cours avec apports théoriques et mise en pratique immédiate sur ordinateur.
L'intervenant alterne apports théoriques accessibles, exercices de respiration guidés et ateliers sur des situations vécues.
Equipements divers mis à disposition : un ordinateur avec connexion internet sera mis à disposition du stagiaire.
Documentation : grilles d'auto-évaluation, fiches pratiques de régulation et ressources sur la qualité de vie au travail.
Le formateur référant possède les qualités nécessaires à la mise en place d’un parcours modulaire. Il a un rôle de formateur accompagnateur. Il réajuste en permanence le contenu de la formation en fonction des avancées du stagiaire. Il reste à l’écoute des besoins et répond au mieux aux attentes.
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STEP 1
Comprendre le stress et ses mécanismes
Stress aigu, stress chronique et signaux d'alerte personnels.
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STEP 2
Techniques de régulation immédiate
Respiration, cohérence cardiaque et gestion des pensées.
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STEP 3
Construire sa stratégie durable anti-stress
Organisation, communication et hygiène de vie au quotidien.
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